补肺可选择白色食物如雪梨、银耳、百合，富含维生素的食物如橙子、柠檬、胡萝卜，以及富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、豆类及豆制品，适当吃能增强肺部免疫力，缓解肺部不适。

1、白色食物

雪梨：味甘、性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，能够增强肺部的免疫力，预防呼吸道感染。银耳：性平、味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，银耳中含有丰富的胶质、多种维生素和矿物质，能够滋润肺部，缓解咳嗽、咳痰等症状。百合：味甘、性微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效，百合中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B1、B2、钙、磷等，能够滋养肺部，缓解肺部干燥、咳嗽等症状。2、富含维生素的食物

橙子：富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能够增强肺部的免疫力，预防呼吸道感染。橙子还具有止咳化痰、开胃理气的功效，对于肺部不适有一定的缓解作用。柠檬：富含维生素C、钙、磷、铁等营养物质，具有抗菌消炎、增强免疫力的作用，柠檬还具有生津止渴、化痰止咳的功效，能够缓解肺部不适。胡萝卜：富含维生素A、胡萝卜素等营养物质，能够保护肺部黏膜，预防呼吸道感染，胡萝卜还具有健脾和胃、清热解毒的功效。3、富含蛋白质的食物

鸡肉：性温、味甘，具有温中益气、补精填髓的功效，鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够增强肺部的免疫力，预防呼吸道感染。鱼肉：富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，能够滋养肺部，增强肺部的免疫力，鱼肉还具有清热解毒、利水消肿的功效。豆类及豆制品：此类食物中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为肺部提供充足的营养，增强肺部的免疫力。需要注意的是，食物不能替代药物治疗，如果肺部出现严重不适，应及时就医。饮食应均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肺部负担。