导语： 厌倦了 macOS 系统更新提示的“小红点”骚扰？无论是追求系统稳定性，还是软件兼容性限制，这个小红点都像甩不掉的提醒。本指南提供安全、有效且可逆的方法，从基础设置到高级技巧，一步步教你彻底屏蔽 Mac 系统更新检测，并永久消除系统偏好设置上的烦人小红点，助你掌控更新节奏。

一、基础第一步：关闭自动更新 (最简单)

操作路径： 前往 系统设置 > 通用 > 软件更新。

关键设置： 关闭以下选项：

自动保持我的 Mac 最新

自动下载 macOS 更新

安装安全响应和系统文件

作用： 这是最基础的防护层，能阻止系统自动下载和安装更新。

进阶：禁用后台检测进程即使关闭了自动更新，macOS 仍可能在后台检查更新。使用终端命令彻底关闭其后台活动：

sudo launchctl disable system/com.apple.SoftwareUpdate

效果： 显著降低系统主动连接更新服务器的频率。

关键词： 禁用软件更新后台进程, 终端关闭更新检测

二、核心屏蔽法：修改 Hosts 文件 (阻止连接更新服务器)

此方法直接阻止 Mac 访问苹果的更新服务器。

打开 Hosts 文件：

打开 终端。

输入 sudo nano /etc/hosts 并按回车。

输入管理员密码。

添加屏蔽规则：

在文件末尾添加以下行：

127.0.0.1 swscan.apple.com

127.0.0.1 swdist.apple.com

127.0.0.1 swcdn.apple.com

127.0.0.1 gdmf.apple.com

127.0.0.1 mesu.apple.com

127.0.0.1 xp.apple.com

(注意：去掉行首的 http://，仅保留域名)

保存并生效：

按 Control + O 保存，按 Control + X 退出 nano 编辑器。

执行以下命令刷新 DNS 缓存：

sudo dscacheutil -flushcache

sudo killall -HUP mDNSResponder

效果： Mac 将无法连接苹果更新服务器，从根本上阻止检测到新更新，小红点通常会随之消失。

关键词： 修改Hosts屏蔽更新, 阻止Mac连接更新服务器, 屏蔽更新域名列表

三、消除小红点：终端命令 (快速清除标记)

如果小红点依然存在（通常是之前检测到的更新标记），可用命令清除：

清除现有小红点：

defaults write com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs 0

killall Dock

此命令重置通知标记并重启 Dock 进程，立即消除系统偏好设置图标上的小红点。

延迟更新通知 (可选)：

若你未来某天想更新，只是现在不想被打扰：

defaults write com.apple.SoftwareUpdate MajorOSUNotificationDate -date "2026-12-31 23:59:59 +0000"

将日期 "2026-12-31 23:59:59 +0000" 替换为你希望下次收到通知的未来时间（UTC 时间）。

关键词： 清除系统偏好设置红点, 终端命令消除更新提示, 延迟Mac更新通知

四、高级方案：修改系统文件权限 (需禁用 SIP - 谨慎操作)

警告： 此方法涉及禁用系统完整性保护 (SIP) 和修改系统文件，操作不当可能导致系统不稳定。仅建议高级用户使用，并务必提前备份重要数据。

进入恢复模式： 重启 Mac，按住 Command (⌘) + R 直到出现 Apple 标志。

禁用 SIP：

在恢复模式的 实用工具 菜单中打开 终端。

输入 csrutil disable 并按回车。输入 csrutil authenticated-root disable 并按回车。

重启 Mac 进入正常系统。

挂载系统卷并修改权限：

打开 终端。

查看磁盘标识符：diskutil list (找到 macOS 系统卷，通常是 disk1s5s1 或类似，但挂载点需要是 disk1s5 层级)。

创建挂载点并挂载（替换 disk1s5 为你的实际标识符）：

sudo mkdir /Volumes/MountedSystem

sudo mount -o nobrowse -t apfs /dev/disk1s5 /Volumes/MountedSystem

导航到更新管理器路径并修改权限：

cd /Volumes/MountedSystem/System/Library/PrivateFrameworks/SoftwareUpdate.framework/Versions/A/Resources/SoftwareUpdateNotificationManager.app/Contents/MacOS/

sudo chmod 644 SoftwareUpdateNotificationManager

重建快照并重启 (重要)：

退出到根目录：cd /

重建系统快照：

sudo bless --folder /Volumes/MountedSystem/System/Library/CoreServices --bootefi --create-snapshot

重启 Mac。

（可选）重新启用 SIP： 重启进入恢复模式，在终端输入 csrutil enable。

效果： 直接阻止更新通知进程运行，彻底根除小红点。

关键词： 禁用SIP修改系统更新, 彻底根除更新小红点, macOS高级更新屏蔽, 修改SoftwareUpdateNotificationManager权限

五、企业方案：使用配置描述文件 (批量管理)

适用于企业IT管理员批量部署策略。

创建描述文件：

使用 Apple Configurator、Jamf Pro 或其他 MDM 解决方案创建配置文件。

配置关键载荷：

域： com.apple.SoftwareUpdate

键： AutomaticDownload

值： False (布尔值)

(还可添加 AutomaticCheckEnabled=False 等键进一步限制)

分发与安装： 将描述文件签名并分发给目标 Mac 用户安装。

管理： 需要恢复更新时，管理员可远程移除描述文件或用户可在 系统设置 > 隐私与安全性 > 描述文件 中手动移除。

关键词： 配置描述文件管理更新, MDM屏蔽Mac更新, 企业Mac更新策略

六、重要风险提示与注意事项

安全风险是最大的代价： 屏蔽系统更新意味着你将错过重要的安全补丁和快速安全响应 (RSR)。这会使你的 Mac 面临已知漏洞的攻击风险。强烈建议定期（如每月）手动检查并安装安全更新 (系统设置 > 通用 > 软件更新)。

稳定性风险： 修改系统文件（尤其是禁用 SIP 的方法）可能导致不可预见的系统不稳定或崩溃。操作前必须备份数据 (Time Machine)。

方法可能失效： Apple 可能在未来 macOS 版本中更改更新机制或域名，导致现有屏蔽方法失效。需关注相关动态。

兼容性问题： 长期不更新可能导致某些新软件或服务无法在你的系统上运行。

七、如何恢复系统更新？

移除 Hosts 屏蔽：

终端执行 sudo nano /etc/hosts，删除之前添加的苹果更新域名行，保存退出，刷新 DNS (sudo dscacheutil -flushcache; sudo killall -HUP mDNSResponder)。

恢复终端设置：

清除小红点命令的残留：defaults delete com.apple.systempreferences AttentionPrefBundleIDs (然后 killall Dock)。

移除延迟通知设置：defaults delete com.apple.SoftwareUpdate MajorOSUNotificationDate。

恢复文件权限 (仅针对第四种方法)： 需要重新进入恢复模式并禁用 SIP，挂载系统卷，将 /MacOS/SoftwareUpdateNotificationManager 的权限改回 755 (sudo chmod 755 SoftwareUpdateNotificationManager)，然后重建快照并重启，最后重新启用 SIP。

移除描述文件： 系统设置 > 隐私与安全性 > 描述文件，选择并移除相关的更新限制描述文件。

重新启用自动更新： 系统设置 > 通用 > 软件更新，打开之前关闭的自动更新选项。

重新启用后台服务 (如果禁用过)： 终端执行 sudo launchctl enable system/com.apple.SoftwareUpdate。

总结

掌控 macOS 更新的主动权至关重要。根据你的技术能力和风险承受度，选择最适合的方法：

普通用户： 关闭自动更新 + 修改 Hosts 文件 是最有效的组合。

快速消除小红点： 使用 终端清除标记命令。

企业环境： 配置描述文件 是标准方案。

高级用户 (谨慎)： 修改文件权限可彻底根除小红点。

请始终牢记安全风险，并务必定期手动检查关键的安全更新！ 通过本指南，你可以有效管理更新提示，享受一个没有烦人小红点的稳定 macOS 环境。